Tästä nähdään että olen todella hyvä ja aktiivinen päiväkirjan pitäjä. Ehh..
Paljon on tapahtunut näiden muutamien kuukausien aikana. Muutettiin ja hankin sen salikortin josta puhuin. Taistelin itsenäisesti tän painon kanssa ja jossain välissä tuntui menevän liian vaikeeksi, yhtään ei lähtenyt vaan aina viikonlopun tullen onnistuin jotenkin nollaamaan tilanteen. Sitten tuli se kääntävä tilanne, päätin että enää en jaksa yksin: liityin xtravaganza ryhmään ja siinä on oltu nyt 7 viikkoa.
Normaalisti aloitettaisiin niillä pusseilla, mutta mulla on omakohtainen pussikuurikokemus parin vuoden takaa jolloin painoa lähti tosi mukavasti kyllä, mutta saan oksennusreaktion jos edes haistan sen jauheen. Sanoin siis ryhmän vetäjälle että aloitan ns. puolivauhdilla.. meillä on kyllä todella tehokas ja monitaitoinen vetäjä, hän neuvoi minulle normaaleista tavoista poikkeavan mallin jolla lähdin ruokavaliotani työstämään: se niin paljon puhuttu VHH.
Aloittamisesta on siis aikaa ja otin tuolloin asioista selvää. Hiilihydraattirajan asetin 100 grammaan vuorokaudessa ohjeiden mukaan - ja on ollut simppeliä, kaloreista ei tartte välittää ja kilot karisee. Ostin Sofie Hexebergin kirjan joka kertoo vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta potilaskertomuksin ja se kirja vakuutti mut täysin, myös se että kaikki turvotus ja huono olo hävisi ja jaksan paremmin. Nälkää en tunne kuin silloin kun täytyykin jo taas syödä. Paino on tipahtanut näiden viikkojen aikana 9 kiloa, ja se sisältää kaksi päivää Silja Linen buffetpöydässä. Jouluun asetin itselleni kunnianhimoisen välitavoitteen ja se vaatisi 6 kiloa lisää pudotusta, mutta en jaksa olla huolissani, vauhti on ollut aika tasainen 1,5 kg/viikko. Tavoite olisi siis 80 kiloa..
Tapaamisia meillä on enää kahden viikon välein ryhmän kanssa ja tuntuu että sitä lisätukea kaipais enemmän, mutta jotenkin edes se, että tietää sen tapaamisen ja "muistutuksen" (kuten itse niitä tapaamisia nimitän) tietää tulevan ja tahtoo sille vaa'alle noustessa tietää että on tehnyt kaikkensa.
Lisäiloa ja hyvää oloa olen hankkinut liikunnasta, käyn kahdesti viikossa heiluttamassa kahvakuulaa ryhmässä ja parista kolmeen kertaan viikossa teen aerobisen treenin. Sain noottia kovan sykealueen treeneistä joita olen harrastellut ja päätinkin ne vaihtaa intervalleihin.. mulla on aika hyvä raskaan sykealueen sietokyky ja siitä että jaksoin juosta 40 minuuttia aika lujaa anto melkosia kicksejä.. mutta saa niillä intervalleillakin hyvin kaloreita sykemittarin mukaan poltettua joten niillä mennään.
I'll be back.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti