Eilen olin kahvakuulajumpassa ja kun kyykkyjä alettiin tekemään tunsin vasemmassa polvessa sellasen naksahduksen ja polven päältä alkoi kiristämään kun yritin kyykkyyn mennä. Sitä liikettä en voinut jatkaa mutta muita liikkeitä se ei haitannut.. onneksi. Tuohan juontaa sieltä kun toukokuussa zumbatunnilla astuin samaisella jalalla vinoon (polvi ja jalkaterä eri suuntiin) ja silloin se poksahti ihan kunnolla. Silloin ei tuntenut kipua tai mitään joten jatkoin sen tunnin loppuun... kun se oli ohi ja lähdin pukukopeille huomasin että se ei ollut hyvä idea. En voinut laskea painoa ollenkaan vasemmalle jalalle sen jälkeen about kahteen viikkoon. Menin eirkoislääkärille joka totesi että oli hyvin vähästä kiinni ettei olisi polvilumpio lähtenyt sijoiltaan. Ja samalla kuulin että mulla on suhteellisen löysät nivelet ja pitäisi vahvistaa näitä suuria jalkojen lihaksia jottei se menisi paikoiltaan helposti. Sen jälkeen olen käyttänyt salilla ja oikeastaan kaikessa liikunnassa sellaista polvitukea.
Toi koipi ei viimeseen kuukauteen ole oireillu ollenkaan ja rohkenin sitten jättää sen polvituen pois muutamia kertoja. Sekään ei ollut hyvä idea. Pari päivää sitten aloin tuntemaan sellaista pientä tinnitystä tossa polven päällä (eli tunsin että se on rasittunut) joten eilen oli taas se polvituki vaikka siitä huolimatta se naksahti. Humm. Pitää nyt pitää vähän matalammalla rasituksella tota jalkaa ettei se mee yhtä pahasti ku sillon kesällä. Se kyllä pilais tän mun hyvän liikunta draivin ihan kokonaan.
Oma vaaka näytti tänä aamuna menkoista huolimatta 83,5 kiloa :> Siihen viime perjantaiseen pikkujoulupöhöön nähden siis -2,6 kiloa. Wohoo! Enää 3,5 kiloa siihen mun välitavoitteeseen, saa nähdä mitä se Tanita sanoo sitten tiistaina.
Limpparia en oo juonut, vissyä jonkin verran mutta enimmäkseen teetä ja vettä. Olen huomannut huomattavia eroja mun tilin tyhjenemistahdissa O.o 1 kuppi teetä maksaa 0,7 euroa ja limukka 1,6 euroa. you can do the math. Päivittäin koulussa ostan 1-2 kupillista rooibos spice:a ja siihen tilkkasen maitoa, hitto et on hyvää teetä se. Limua saatoin ostaa 2-3 pullollista päivän aikana helpostikkin.
Mitäs muuta, kissa on lopettanut puklailun ja makaa tyytyväisenä miesystävän läppärin päällä tällä hetkellä. Sillon kun käytin omaa läppäriä vielä niin toi saatto kesken kaiken kävellä sen läppäimistön päältä, kerran se sit käveli siitä silleen että en enää päässy windowsin kautta kirjautumaan hotmailin sähköpostiin.. :---D siinä on selkeesti datailijan vikaa.
Jospa tänään jaksais mennä vaikka tekee sellasen rennon(niin varmaan) treenin tohon salille. Venytellä pitäis ainakin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti